恩! 身材的確「
橫向成長」了!( 乾! XD
不正常的作息,焦慮的生活,除了不正常吃三餐外,我平均2–3天都要買杯飲料喝,下午非得吃零食,才能弭平晚上又要加班的焦慮感。
設計主管曾表示:你不要再吃了! (嗚嗚嗚
兩年後,我為了消這業障,狠下心報名貴死人的健身房。
認真去健身約莫一個月,又開始第二份工作的加班人生,每天都累到崩潰…
下班回家只想跟朋友去大吃一頓,於是又來到人生肥胖巔峰。(友人表示:你沒救了!)
好了好! STOP! 重點也不是一直要畫在變胖這個職災上!XD
平心而論,「加班」並不嚴重;
嚴重的是,當時沒有靜下心思考「自己為何總是加班」。
為什麼我總是加班?
1)工作能力不足
剛踏入職場時,為了讓自己快點跟上公司腳步,假日仍在看公司筆記;
然而,有些工作並不是教育訓練會教的,寫企劃書、業務溝通技巧、排版等,
對我而言,既熟悉又陌生。(學校學的要與職場接軌,仍有一段路)
工作做不完,瘋狂加班,導致也沒什麼時間、體力精進自身能力,最後便一直在加班迴圈中無限輪迴,阿彌陀佛。
能力不足,只好多花點時間完成該完成的進度。(即使沒有加班費)
2)時間管理差
至今,我仍在學如何管理時間。QQ
正在思考時,客戶一通電話打來,便立即處理他的急事,
等到回過頭要繼續思考時,腦袋已斷路需要重來。
又或者通訊軟體上,一個不小心跟同事聊得太起勁,一個早上就過完了。
3)不敢比同事先下班
剛到職場陌生環境時,總習慣先看看前輩們先下班沒,
不敢比主管、前輩早離開公司,
即使沒事做,還是得裝忙一番…..(到底! XD
直到前輩表示:能早點閃人就快點閃,以後就不能這麼早了。
4)反正下班也沒事做
早點下班回家也沒事做,倒不如在公司多完成些進度,
抑或者慢慢來,把原先得5點完成的工作,改為7點完成就好。
當心裡想著「晚點再交沒關係時,延宕病就會發作」!(標準懶惰仔 XD
這種病,導致工作拖到9點、10點都交不出來…..
尤其當下班回家後沒有目標、沒什麼要緊的事情時,
在公司加班也無妨,畢竟生活也沒什麼大方向,重心都在衝事業上。
你,真的需要加班嗎?
回首自己的加班人生可發現,
有些加班,真的是需要「加班」;
然而,有些加班,則是在工作中「瞎忙」、「貪玩」及「時間管理太糟」導致。
種種的心理因素,讓我白白浪費好多青春年華!!! 嗚嗚嗚
2017年,開始第三份工作時,我告訴自己這次我再也不輕易加班了!
總結-逃離加班人生?
A) 思考時,杜絕外在干擾
坐在電腦前,很容易看到訊息便手賤想點,
因此,當需要專心思考時,我會直接關閉Line/skype等通訊軟體,
杜絕手賤。XD
B)提前設定deadline
當主管說這個東西禮拜三要,我會逼自己盡可能周二下班前完成,
設下嚴格的限制時,人會因限制,爆發小宇宙、激發潛力完成他。
這也使半年的不加班實驗中,工作能力提升不少。
C) 做個有目標的人
下班時間,留給自己。
無論是學新技能,或寫文章、畫圖、看書等,透過各方面的嘗試,培養自己的概念化能力,
即使目標是耍廢在家,我都要把時間留給自己。
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最後,我不敢說爆肝加班的日子中,自己都沒學到半點什麼,
但我更相信的是,下班後擁有自己的自修與沉澱生活,能讓身心靈成長更多!
期許自己未來的工作中,都要持續妥善規劃下班時間,拿回時間的主導權。
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